Заболявания на цивилизацията: Как да подобрим здравето си?

Какво да приемаме за здрави кости и стави
Какво да приемаме за здрави кости и стави?
28/11/2023
Моринга – дървото-чудо
Моринга – дървото-чудо на Аюрведа и неговите ползи за здравето
05/12/2023
Как да подобрим здравето си

Как да подобрим здравето си

Кои са заболявания на цивилизацията и как да подобрим здравето си?

Според Световната Здравна Организация (СЗО), диабетът, ракът, хипертонията, инсултът и инфарктът са сред болестите, които представляват главните предизвикателства за здравето в 21 век. Тези групи заболявания обаче не са просто статистика, а отразяват начина, по който цивилизацията и начинът ни на живот влияят на нашето здраве и благосъстояние. Освен тях, обаче има и още множество широкоразпространени страдания, свързани с начина на живот на съвременния човек. Когато знаем за причините, които спомагат за появата им, можем да се постараем да ги намалим в живота си.

  1. Алергични заболявания: Атопични дерматити, хранителни алергии и алергични ринити стават все по-разпространени. Замърсената среда, лошото качество на въздуха и консумацията на преработена храна са фактори, които могат да увеличат чувствителността към алергии. Тук ще добавим и битовата химия, гримовете и другите химикали, с които се срещаме в ежедневието.
    Всъщност, в повечето случаи става въпрос не точно за алергии (които са автоимунно заболяване), а за повишена чувствителност към определен дразнител.
    Основен съвет, който можем да ви дадем, е да се стремите да изключите всичката химия, която е възможно, от ежедневието си. Например, да замените битовата химия с екологични решения.
  2. Сърдечно-съдови заболявания: Хипертонията, инсултът и инфарктът са често свързани с лоши диетични навици, липса на физическа активност и стрес. Промяна в хранителните и спортни привички може да допринесе за поддържане на сърдечно-съдовата система в оптимално състояние. Допълнително, можете да си помогнете, като ползвате подходящи за сърдечно-съдовата система добавки като Омега 3, полифеноли, Л-аргинин, антиоксиданти и др.

Как да подобрим здравето си?

  1. Ракови и туморни заболявания: Замърсяването на околната среда и излагането на канцерогени са фактори, които могат да спомогнат за развитието на различни видове рак. Лошите хранителни навици допълнително утежняват нещата.
    Антиоксидантите играят роля в защитата срещу тези заболявания. Голям помощник за превенция е и хлорофила.
  2. Гинекологични заболявания: Животът в градската среда, стресът и неправилното хранене могат да повлияят на здравето на женската репродуктивна система. Редовни прегледи и здравословен начин на живот са важни за поддържане на гинекологичното здраве.
  3. Кожни заболявания: Замърсяването и увреждането на кожата от UV лъчите са фактори, които допринасят за кожните проблеми. Прекаляването с дезинфектанти, дългото къпане с гореща вода, некачествената козметика, липсата на определени хранителни вещаства сищо играят роля за възникването им. Правилна хидратация и защита от слънцето са ключови за здравата кожа.
  4. Неврологични заболявания: Стресът, неправилната храна и липсата на сън могат да се отразят на здравето на нервната система. Релаксацията и здравословни навици са важни за поддържането на мозъчното здраве. Някои билки, витамини и храни също могат да са от полза. Не е за подценяване и ефекта на ароматерапията.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *