Пролетен детокс – според ТКМ е време за черния дроб!

Според Традиционната китайска медицина (ТКМ), пролетта е свързана с елемента Дърво, който управлява черния дроб и жлъчния мехур. В този период тези органи са най-активни и най-възприемчиви към прочистване и подхранване.

Традиционната китайска медицина е пълна с мъдрост и безценен опит. Ако бях класически китайски лекар от древността, щях да ви посрещна с дълга брада, да ви налея чай от глухарче и да ви разкажа притча за потока и застоялата вода. Но живеем в 21-ви век, така че ще трябва да минем направо към същественото.

Защо пролетта е идеалното време за детоксикация на черния дроб?

Според Традиционната китайска медицина (ТКМ) годината е разделена на пет сезона (да, не четири – има и междинен, но за това друг път). Пролетта е свързана с елемента Дърво, който управлява черния дроб и жлъчния мехур. Това означава, че в този период тези органи са най-активни и най-възприемчиви към прочистване и подхранване.

Представете си черния дроб като трафик регулировчик на трафика в центъра на София – ако натрупа твърде много коли (токсини), задръстванията са неизбежни. Ще се чувствате отпаднали, раздразнителни, с влошено храносмилане и тежест в тялото. Пролетта е времето, когато „светофарите“ в черния дроб могат да се рестартират и да регулират движението по-ефикасно.

В „Класическият текст по вътрешна медицина на Жълтия император“ (Huangdi Neijing), който е нещо като „Библия“ на ТКМ, се казва: „През пролетта небето и земята се събуждат, всичко разцъфтява. Това е времето да разширим енергията си, а не да я потискаме.“

С други думи – черният дроб обича движението, потока на енергията Ци (Qi). Ако го подкрепите с правилни храни, билки и начин на живот, ще се чувствате по-енергични, свежи и жизнени.

Как да помогнем на черния си дроб, ако живеем в голям град и ядем „модерно“?

☑️ Зелени храни – колкото повече, толкова по-добре!
Черният дроб обича зеления цвят, така че дайте му каквото иска! Кълнове, спанак, магданоз, кориандър, зеленолистни – те съдържат хлорофил, който действа като „прахосмукачка“ за токсини. А може да му предложите и готова напитка с хлорофил – ще бъде щастлив!

☑️ Горчивите билки са най-добрият приятел на черния дроб
Традиционната китайска медицина препоръчва глухарче, артишок, бял трън и репей – те стимулират производството на жлъчка и подпомагат детоксикацията. Можете да ги приемате като чай или добавки.

☑️ Избягвайте „застояла“ храна
Преработени храни, захар, алкохол, мазни и пържени ястия натоварват черния дроб. Представете си, че му давате работа на нощна смяна, а той просто иска да си почине.

☑️ Вода с лимон сутрин
Класика! Помага на жлъчката, алкализира организма и „събужда“ храносмилателната система.

☑️ Движение – не само за фигурата, но и за черния дроб!
Йога, Тай Чи, разходки в парка – всичко, което кара енергията Ци да тече свободно. Ако се чувствате раздразнителни и напрегнати – това е знак, че черният дроб има нужда от помощ!

☑️ Вечеряйте леко и не яжте късно
Черният дроб работи усилено през нощта (особено между 1 и 3 ч. сутринта според китайския органен часовник), затова ако му дадете голяма порция вечер, ще му затрудните задачата.